Si trabajas de pie durante largos periodos, sabrás que la fatiga afecta a algo más que a tus pies. La fatiga puede afectar sus piernas, espalda e incluso puede afectar su productividad y bienestar a lo largo del día. Afortunadamente, existen formas sencillas de reducir esta molestia y hacer tu rutina aún más fácil. En este post te mostraremos algunos consejos que puedes aplicar en tu vida diaria:
1. Elegir los zapatos adecuados
El calzado es uno de tus grandes aliados cuando se trata de comodidad del pie. Elige modelos técnicos, como nuestros zuecos Working Safe, que ofrecen:
- Ligereza: evita el peso extra en los pies y las molestias al final del día.
- Absorción de impactos: para minimizar la aparición de lesiones debido a impactos
- Soporte ergonómico – que mantiene una postura correcta y previene el dolor de espalda
2. Se estira y se rompe
Trabajar de pie durante varias horas seguidas acaba sobrecargando los músculos del pie y provocando molestias. Para ello le aconsejamos:
- Tome descansos breves para estirar su cuerpo
- Cambiar de postura para aliviar los puntos de tensión
- Aprovecha los descansos para relajarte y evita hacer movimientos bruscos
3. Prioriza el cuidado de tus pies
Los pies son la base de nuestro cuerpo y soportan todo nuestro peso, por eso es importante mantenerlos sanos. Para poder ayudarte te dejamos algunos consejos:
- Use medias de compresión para ayudar a la circulación sanguínea
- Beba mucha agua para mantener la piel hidratada y evitar grietas y piel seca
- Limpia adecuadamente tus zapatos y plantillas para asegurar comodidad y frescura durante todo el día.
Puedes ver todas nuestras instrucciones para el lavado de zuecos aquí: https://www.workingsafeshop.com/es/como-limpiar-y-desinfectar-los-zuecos_205.html?idb=23
4. Mantener una postura correcta
Una postura incorrecta puede empeorar la fatiga y provocar dolor de espalda. Asegurar que:
- Mantenga los hombros relajados y alineados
- Evite doblar la espalda al alcanzar objetos en el suelo.
- Tu espalda debe estar siempre en postura recta. Aquí tenéis un artículo donde se mencionan los 5 errores que afectan a nuestra columna: https://www.workingsafeshop.com/es/5-errores-que-afectan-a-nuestra-columna_205.html?idb=22
5. Estilo de vida saludable
¡La dieta y el ejercicio físico son fundamentales para reducir el cansancio y el bienestar a lo largo del día! Y no olvides que una buena rutina de sueño ayuda a revitalizar tu cuerpo y mente para afrontar los retos del día.
